A stressz-életérzés
2018.10.28.
Az ábra a saját mini-kutatásom eredménye. A különböző csoportfoglalkozásaim elején, ráhangolódásként, gyakran kérem a résztvevőket, hogy gyűjtsenek asszociációkat arról, hogy mit jelent számukra a stressz.
stresszkezelés
Önérvényesítés – a kevesebb stresszért
2018.08.14.
Lehet duzzogva várni napokon át, hogy mikor hív fel végre a másik- és persze ha telefonál, jól számon kérni rajta a “mulasztását”-, ahelyett, hogy felemelnénk
Valóban a teljes stresszmentesség a cél?
2018.07.24.
Első látásra vonzónak tűnik ez az ígéret, pedig ha jól belegondolok, a temető az egyetlen stresszmentes hely a világban. Nem lehet, és nem is kell
NEMet mondás
2018.07.10.
Amire NEM mondasz NEMet, arra mondj IGENt, különben olyan, mintha behúzott kézifékkel autóznál. Bár kézenfekvő stresszcsökkentő eszköznek tűnik, nem minden helyzetben lehet és érdemes nemet
“A stressz az élet sava-borsa”
2018.07.04.
Selye János magyar származású kutatótól, a stresszkutatás atyjától származik ez a kijelentés, amelyet gyakran idéznek.De a kérdés az, hogy számodra mit jelent a stressz? Feszültséget,
Gyógyító relaxáció – Az autogén tréningről
2016.05.02.
Az autogén tréning egy speciális relaxációs eljárás, melyet J. H. Schultz dolgozott ki a 20. század első felében. A relaxáció elve nagyon egyszerű: ha az